اليوم، 7 أبريل 2020، هو يوم الصحة العالمي للأمم المتحدة. في شركة CPL Aromas، تُعد صحة ورفاهية كل موظف من موظفيها أمرًا مهمًا، وباعتبارها صاحب عمل مفضل، يتم البحث دائمًا عن طرق جديدة لتحسين ظروفهم.
قبل تفشي الجائحة العالمية الحالية، كانت جينا، وهي كيميائية أولى في مجال الرعاية المنزلية في CPL، تعقد دروس استرخاء شهيرة في مواقع CPL في المملكة المتحدة خلال أوقات الغداء. تضمنت هذه الدروس تقنيات التنفس وتمارين الإطالة الخفيفة. مع مرور العالم حالياً بأوقات غير مسبوقة وفي هذا الوقت الذي يوصى فيه بالعزلة، من المهم أن تعتني بصحتك! وبما أن عقد الدروس معًا لم يعد خيارًا متاحًا، فقد تمكنت CPL من تقديم دروس افتراضية مع جينا على الشاشة.
صُمم هذا الصف للاسترخاء وتوفير الأدوات والتقنيات التي يمكن استخدامها للاسترخاء وتقليل القلق وإضفاء بعض السلام والحضور على عقولنا دائمة الحركة. يتألف الصف بشكل أساسي من تقنيات التنفس اليوغي التأسيسية أثناء الجلوس والحركات الخفية والتأمل المريح.
وفي معرض حديثها عن أهمية آليات التأقلم مع تحديات الصحة النفسية واتخاذ القرارات الواعية وتعزيز إمكانات الفرد وإيمانه بذاته، قالت جينا
في هذا الوقت من عدم اليقين والاضطراب سنستفيد من السكون للحفاظ على التوازن من خلال راحة البال والقلب الممتن
اقرأ المزيد عن خلفية جينا ورحلتها لتصبح معلمة يوغا بعد إجازتها الذهنية العام الماضي في الإصدار الأخير من مجلة "التوقعات" - إلى جانب دراسة حالة استدامة CPL في العمل: استدامة CPL في العمل
في الإصدار الأخير من التوقعات هناك أيضًا بعض النصائح اليومية للمساعدة في صحتك:
- خطط لروتين صباحي والتزم به كل يوم، فالطريقة التي تبدأ بها يومك تؤثر على تفكيرك طوال اليوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- ممارسة التأمل
- اكتب مذكرات امتنان لتركيز ذهنك على أن تكون ممتنًا للأشياء التي لديك بالفعل في حياتك
- ضع في اعتبارك أن تفعل شيئًا لطيفًا لنفسك وللآخرين كل يوم
- لا تخف من طلب التوجيه
- قلل من تناول الكحول والكافيين