Aujourd'hui, 7 avril 2020, est la Journée mondiale de la santé des Nations unies. Chez CPL Aromas, la santé et le bien-être de chaque membre du personnel sont importants et, en tant qu'employeur de choix, nous cherchons toujours de nouveaux moyens d'améliorer leurs conditions.
Avant la pandémie mondiale actuelle, Genna, chimiste senior spécialisée dans les produits d'entretien ménager chez CPL, organisait des cours de relaxation très appréciés sur les sites de CPL UK à l'heure du déjeuner. Il s'agissait de techniques de respiration et d'étirements légers. Alors que le monde traverse actuellement une période sans précédent et que l'isolement est recommandé, il est important de prendre soin de son bien-être ! Comme il n'est plus possible d'organiser des cours ensemble, CPL a pu mettre en place des leçons virtuelles avec Genna à l'écran.
Le cours est conçu pour détendre et fournir des outils et des techniques qui peuvent être utilisés pour se détendre, réduire l'anxiété et apporter un peu de paix et de présence dans nos esprits toujours en mouvement. Le cours est principalement composé de techniques de respiration yogique fondamentale en position assise, de mouvements subtils et d'une méditation relaxante.
Parlant de l'importance des mécanismes d'adaptation aux problèmes de santé mentale, de la prise de décisions réfléchies et de l'amélioration du potentiel et de la confiance en soi d'un individu, Genna a déclaré : "Je suis très heureuse d'être ici ;
En cette période d'incertitude et de malaise, nous exploiterons le calme pour maintenir l'équilibre grâce à la paix de l'esprit et à un cœur reconnaissant.
Pour en savoir plus sur les antécédents de Genna et sur son parcours pour devenir professeur de yoga après son congé sabbatique l'année dernière, lisez le dernier numéro de Forecast - ainsi que l'étude de cas sur la durabilité de CPL en action : La durabilité de CPL en action
Dans la dernière édition de Forecast, vous trouverez également quelques conseils quotidiens pour vous aider à vous sentir bien :
- Planifiez une routine matinale et respectez-la chaque jour. La façon dont vous commencez votre journée influence votre état d'esprit tout au long de la journée.
- Faire de l'exercice régulièrement
- Pratiquer la méditation
- Rédigez un journal de gratitude pour vous concentrer sur la reconnaissance des choses que vous avez déjà dans votre vie.
- Veillez à faire chaque jour quelque chose de gentil pour vous-même et pour les autres.
- N'ayez pas peur de demander conseil
- Réduire la consommation d'alcool et de caféine