Hoje, 7 de abril de 2020, é o Dia Mundial da Saúde das Nações Unidas. Na CPL Aromas, a saúde e o bem-estar de cada membro da equipe são importantes e, como empregador de escolha, estamos sempre buscando novas maneiras de melhorar suas condições.
Antes da atual pandemia global, Genna, química sênior especializada em cuidados domésticos da CPL, ministrava aulas populares de relaxamento nas instalações da CPL no Reino Unido durante o horário de almoço. Essas aulas envolviam técnicas de respiração e alongamentos leves. Com o mundo passando por um momento sem precedentes e neste período de isolamento recomendado, é importante cuidar do seu bem-estar! Como não é mais possível ministrar aulas presenciais, a CPL introduziu aulas virtuais com Genna na tela.
A aula foi concebida para relaxar e fornecer ferramentas e técnicas que podem ser utilizadas para relaxar, reduzir a ansiedade e trazer um pouco de paz e presença às nossas mentes em constante movimento. A aula é composta principalmente por técnicas básicas de respiração iogue sentadas, movimentos sutis e uma meditação relaxante.
Falando sobre a importância dos mecanismos de enfrentamento para os desafios de saúde mental, tomar decisões conscientes e aumentar o potencial e a autoconfiança de um indivíduo, Genna disse:
Neste momento de incerteza e inquietação, vamos aproveitar a tranquilidade para manter o equilíbrio através da paz de espírito e de um coração agradecido.
Leia mais sobre a trajetória de Genna e sua jornada para se tornar professora de ioga após seu período sabático consciente no ano passado na última edição da Forecast – juntamente com o estudo de caso da sustentabilidade da CPL em ação: Sustentabilidade da CPL em ação.
Na última edição da Forecast, também há algumas dicas do dia a dia para ajudar no seu bem-estar:
- Planeje uma rotina matinal e siga-a todos os dias, pois a maneira como você começa o dia afeta sua mentalidade ao longo do dia.
- Pratique exercícios regularmente
- Pratique meditação
- Escreva um diário de gratidão para concentrar sua mente em ser grato pelas coisas que você já tem em sua vida.
- Lembre-se de fazer algo gentil por você mesmo e pelos outros todos os dias.
- Não tenha medo de procurar orientação
- Reduza o consumo de álcool e cafeína