Hoy, 7 de abril de 2020, es el Día Mundial de la Salud de las Naciones Unidas. En CPL Aromas, la salud y el bienestar de cada miembro del personal son importantes, y como empleador de elección siempre se buscan nuevas formas de mejorar sus condiciones.
Antes de la actual pandemia mundial, Genna, farmacéutica especializada en cuidado del hogar de CPL, impartía clases de relajación muy populares en las instalaciones de CPL en el Reino Unido a la hora de comer. Consistían en técnicas de respiración y estiramientos ligeros. Con el mundo atravesando tiempos sin precedentes y en esta época de aislamiento recomendado, ¡es importante cuidar el bienestar! Dado que ya no es posible celebrar clases en grupo, CPL ha podido introducir clases virtuales con Genna en pantalla.
La clase está diseñada para relajarse y proporcionar herramientas y técnicas que se pueden utilizar para relajarse, reducir la ansiedad y traer un poco de paz y presencia a nuestras mentes siempre en movimiento. La clase se compone principalmente de técnicas básicas de respiración yóguica sentada, movimientos sutiles y una meditación relajante.
Genna habló de la importancia de los mecanismos de afrontamiento de los problemas de salud mental, de tomar decisiones conscientes y de aumentar el potencial y la confianza en uno mismo;
En esta época de incertidumbre e inquietud, aprovecharemos la quietud para mantener el equilibrio mediante la paz mental y un corazón agradecido.
En la última edición de Forecast encontrará más información sobre la trayectoria de Genna y su viaje hasta convertirse en profesora de yoga tras su sabático mindful del año pasado, junto con el estudio de caso de la sostenibilidad de CPL en acción: La sostenibilidad de CPL en acción
En la última edición de Forecast también se ofrecen algunos consejos cotidianos para contribuir a su bienestar:
- Planifica una rutina matutina y cúmplela a diario, ya que la forma en que empiezas el día influye en toda tu mentalidad.
- Haga ejercicio regularmente
- Practicar la meditación
- Escribe un diario de gratitud para centrar tu mente en estar agradecido por las cosas que ya tienes en tu vida.
- Procura hacer algo amable por ti mismo y por los demás cada día.
- No tengas miedo de buscar orientación
- Reducir el consumo de alcohol y cafeína