Hôm nay, ngày 7 tháng 4 năm 2020, là Ngày Sức khỏe Thế giới của Liên Hợp Quốc. Tại CPL Aromas, sức khỏe và hạnh phúc của mỗi nhân viên đều rất quan trọng, và với tư cách là một nhà tuyển dụng hàng đầu, chúng tôi luôn tìm kiếm những phương pháp mới để cải thiện điều kiện làm việc của họ.
Trước đại dịch toàn cầu hiện nay, Genna, một dược sĩ chăm sóc gia đình cao cấp tại CPL, đã tổ chức các lớp học thư giãn phổ biến tại các cơ sở CPL Vương quốc Anh vào giờ ăn trưa. Các lớp học này bao gồm các kỹ thuật thở và giãn cơ nhẹ nhàng. Trong bối cảnh thế giới đang trải qua giai đoạn chưa từng có tiền lệ và trong thời điểm khuyến cáo cách ly này, việc chăm sóc sức khỏe của bạn là vô cùng quan trọng! Vì việc tổ chức các lớp học cùng nhau không còn khả thi nữa, CPL đã có thể giới thiệu các bài học trực tuyến với sự tham gia của Genna trên màn hình.
Lớp học được thiết kế để thư giãn và cung cấp các công cụ và kỹ thuật giúp thư giãn, giảm lo âu và mang lại một chút bình yên và sự hiện diện cho tâm trí luôn chuyển động của chúng ta. Lớp học chủ yếu bao gồm các kỹ thuật thở yoga cơ bản khi ngồi, các động tác nhẹ nhàng và thiền thư giãn.
Nói về tầm quan trọng của các cơ chế đối phó với những thách thức về sức khỏe tâm thần, đưa ra quyết định sáng suốt và nâng cao tiềm năng cũng như lòng tự tin của một cá nhân, Genna cho biết;
Trong thời điểm bất ổn và lo lắng này, chúng ta sẽ tận dụng sự tĩnh lặng để duy trì sự cân bằng thông qua sự an tâm và một trái tim biết ơn
Đọc thêm về lý lịch của Genna và hành trình trở thành giáo viên yoga của cô sau kỳ nghỉ dưỡng chánh niệm vào năm ngoái trong ấn bản mới nhất của Forecast – cùng với nghiên cứu điển hình về tính bền vững của CPL trong hành động: Tính bền vững của CPL trong hành động
Trong ấn bản mới nhất của Forecast cũng có một số mẹo hàng ngày giúp ích cho sức khỏe của bạn:
- Lên kế hoạch cho thói quen buổi sáng và duy trì nó mỗi ngày, cách bạn bắt đầu ngày mới sẽ ảnh hưởng đến tư duy của bạn trong suốt ngày dài.
- Tập thể dục thường xuyên
- Thực hành thiền định
- Viết nhật ký biết ơn để tập trung tâm trí vào việc biết ơn những điều bạn đang có trong cuộc sống
- Hãy chú ý làm điều gì đó tử tế cho bản thân và người khác mỗi ngày
- Đừng ngại tìm kiếm sự hướng dẫn
- Cắt giảm lượng rượu và caffeine nạp vào cơ thể